【調査レポート】短時間で1人でできるストレス解消法は？1位「運動」でした！

ストレスでカッとなるのは、一時的に血圧が上昇していることだから、運動をすることで、ストレスの血圧上昇と運動での血圧上昇が、脳で混同して、精神的ストレスは緩和されるから。

運動していると体力をつかうので、落ち込んでることとかは忘れます。

体を動かすと気持ちがスッキリする。
ほどよく疲れて夜の眠りが良くなる。

食べることが好きで食べたいものを好きなだけ食べることで嫌なことから気をそらせることができるから。

自分にとって1番手軽にできる方法だからです。
コンビニが徒歩数分もかからない場所にあり、食べるものはすぐ調達できるので、おいしいもので満たされてストレスを解消します。

ストレスがたまった時にはとりあえず食べます。
甘いものを食べたり好きなランチに行ったりすると嫌な気持ちを少しは晴れます。

一人カラオケにいくと1時間くらいの熱唱でつかれてすっきりする。

大声で歌うと気持ちがスッキリするし、歌うことに集中すると嫌なことも忘れられるから。

お腹いっぱい食べることも、短時間でストレスを解消できるが、太るので、後で後悔します。
その点、カラオケで好きな歌を思いっきり歌うと、カロリーが消費されて、少し痩せるし、腸の調子がよくなります。
また、音楽に合わせて踊りながら、大声で歌うと、5感が刺激されて、すごくすっきりすると思います。

1人で行った方が楽しめるし、予算や時間など自由度が高いから。

とにかく買い物はワクワクするし、買ったものを使うことを考えたらポジティブになる。

日頃節約をして貯めたお金でストレス発散の時の買い物で一気に使うとスッキリします。

スーパー銭湯などでサウナに入るとイライラしていた気持ちが穏やかになります。

サウナ・岩盤浴でたくさん汗をかくことで、とてもすっきりした気分になって、嫌な気持ちも一緒に洗い流せるような気がするから。

体の中の悪いもの・不要なものが目に見えてわかるぐらい出ていくので、断捨離したようなスッキリした気持ちになれる

短時間でコストもかからずスッキリできます。
涙がかれるまで泣き切るとストレス解消になります！

泣くと気分がすっきりする。
泣けるドラマや映画を見て、大泣きすると顔は腫れるが気分はすっきり。

定期的に泣くとすごくすっきりした気持ちになれることが多いからです。

お金もかからないし、遠方に住む親に愚痴を聞いてもらうだけでも楽になるからです。

好きなドラマのブルーレイディスクを見ると、その世界に没頭できてストレスを忘れられます。

アクションやシューティングゲームをして敵をたくさん倒すことでストレス解消になるから。

イヤホンをつけて大音量で好きな音楽を聴く。
散歩しながらだとより気分転換になりストレス解消ができる。